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 不知道是因為晉升成三個孩子的媽了,還是小弟特別肥嫩愛笑的關係,很多家有小嬰兒的媽媽都來訊問我有關小寶寶的育兒、照護問題。我常說小弟是可愛的小天使來報恩的,結果好多媽媽都以為帶小弟一定很輕鬆,每天一覺到天亮,胖嘟嘟的是很會喝奶,吃副食品也很順利吧……哎唷,就讓我把家有小寶寶的一些過程與心得分享給大家吧(血淚交織)(其實也蠻幸福的)。  

紀錄時間:小弟5m25d.體重9.1kg

(updte時間:小弟11m25d,10.2kg)

飲食

一:

奶量與副食品量都是因人而異,不要給自己太大壓力

小弟五個月是每3.5~4小時喝奶,一次是150ml,而且有時候會剩一些。現在快一歲了,大約也是4個小時喝一次奶,一次180。奶量以年紀和體型來說並不算多,所以我還笑小弟可能是易胖體質。

我從四個月開始讓小弟吃副食品,剛開始是米精(桂格跟hipp都有買過),然後用蘋果、香蕉、葡萄…等各式水果的汁加米精調成糊,四個月時大約一天一次。五個月開始一天是兩次(一次不加米精),五個月半開始是用骨頭湯煮粥,有時會看晚餐材料有什麼就添加什麼,蔬菜與一點點肉,然後打成泥。

我目前是使用攪拌棒,等量多一點後會使用果汁機,我以前寫過的文章:「為小寶寶做副食品:你真的需要一台Vitamix嗎? 那台vitamix還蠻厲害的,到現在已經第七年了還存活著。

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其實小弟剛開始吃的並不算好,他不太喜歡接受不同口味的食物,有時候太餓或不餓時吃的都不太多,我不會強迫他,就是一天吃個兩次,每次吃個幾匙我就覺得可以接受,很多媽媽因為baby吃的很少體重很輕,或是不吃副食品非常煩惱寫信給我(是因為我的寶寶看起來很愛吃的關係嗎笑),我的回信都是一樣的:

「媽媽的責任是提供各種新鮮食物給孩子,責任做到了就好,每個寶寶都有他的喜好,不要給自己太多壓力。」

小弟快一歲了,吃的比以前好很多,很多食物都愛吃,最愛啃花椰菜。一天一次麵,一次粥,一次水果。四顆牙長出來後沒有使用攪拌棒,用剪刀剪碎(有時候很軟的麵也沒有剪)就可以吃了。

花椰菜是個可以給寶寶練習自己吃東西的食材,煮的軟軟的,小弟很愛喔。

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二:

副食品添加原則:是在4~6個月之間開始

關於添加副食品的時間表,現在跟以前的醫學界的說法有改變,大家可以請教小兒科醫生。我現在參考的資料是:

1:黃瑽寧「從現在開始,帶孩子遠離過敏」這本書,其中提及在4~6個月之間給寶寶嘗試各種食物,反而可以降低過敏的機會。這是一本非常實用的書,大家可以參考書的內容。

2:我帶小弟做預防針接種時請教過醫生,他給了我一本「嬰幼兒營養與過敏預防指引」,是兒童過敏氣喘免疫與風濕病醫學會出版的,大家應該可以跟醫院免費索取,其中也是主張現在的副食品添加原則是在第四個月開始,且還會比延後添加來的好。這是現在的說法,可能每個人有不同意見,但我個人是認同的。

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三:

媽媽吃的健康,寶寶也會吃的健康

其實準備小寶寶的食物並不難,把要準備的午、晚餐分出一些些就是現成材料。

困難的是如果媽媽隨便吃,譬如泡麵或鹹酥雞,那就很難分這個給寶寶吃。我現在比較注重養生,午餐也會認真吃,譬如煮四物排骨,我就會分出幾塊排骨用另一個鍋子煮湯給小弟。我也很常煮絲瓜麵線當午餐,絲瓜湯很甜小寶寶也喜歡吃幾口。

準備副食品的原則是「大人吃什麼,就給寶寶吃什麼」,當然,你自己吃的也要健康

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準備自己的四物排骨跟小寶寶的副食品

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中午煮一碗絲瓜麵線很方便,湯汁也可以給小寶寶喝

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這是我和小弟的午餐,肉燥是在主婦聯盟買的,中午吃麵或粥時就加一點,加上昨天晚餐的豬肉片,煎一顆蛋。燙麵的時候先放南瓜,軟了之後放蔬菜、麵條,我沒有額外再加調味料,除了蛋之外都可以給小弟吃。

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其實我好愛看小寶寶吃東西的樣子,覺得好療癒(不去想拖地板這件事的話:p)

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家有小寶寶的作息建議

一:媽媽們白天一定要休息

小弟白天上午、下午都會睡一次覺,我下午通常會跟著他一起睡午覺。很多媽媽都會覺得孩子睡覺時才有自己的時間、上網、做家事、吃飯,但我是強烈的建議媽媽們一定要把握,孩子休息時自己也要休息,就算是睡不著只是躺著,也會恢復一些精神。不管是有新生兒的媽媽,或是家中還有老二老三……休息真的非常重要,因為一整天照顧孩子的時間真的很長,就像一場車輪戰一樣。

我如果因為要餵小弟很早起床,就會趁送完老大老二上學後睡個回籠覺,不然就是下午時和小弟一起睡午覺。我覺得所有的事,例如家事可以想辦法請人做,或是先生下班後回來幫忙或他看著小孩時再做,上網、吃飯、看書、備菜……都是可以在寶寶醒著的時候一邊看著寶寶一邊進行,(也不要讓寶寶養成無時無刻抱著的習慣),但唯有睡覺是沒有辦法寶寶醒著時媽媽睡著的,所以提醒媽媽們,不要太貪戀寶寶睡覺的時光,一天起碼一次是要讓自己休息一下。

以前寫過的:請家事清潔阿姨的經驗分享 

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善用有老大、老二的優勢:讓孩子跟孩子玩(但媽媽一定要在旁邊!)

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這樣寶寶就不會一直纏著媽媽,他會去纏著哥哥們❤️

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而且不要一直抱著,讓小寶寶習慣在地板上蠕動身體,對他們的發育比較有幫助

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二:每個孩子都有自己的作息表

小弟通常是晚上九點半喝完奶後睡覺,我也會在此時讓阿哥阿弟進房睡。我個人是十二點過後睡,睡之前會再餵小弟一次奶,然後大約五點左右小弟會起來夜奶一次,目前最晚紀錄是六點,雖然是有點痛苦,但真的「每個孩子都有自己的作息」。

我在「媽媽的黑眼圈」 裡有提及,老大阿哥是全母乳親餵的孩子,我們一直一起睡在同張床上,他到兩歲都會夜奶,半夜時常驚醒,到現在下個月都五歲了還是偶爾會鑽到我們床上睡,因為阿哥睡眠品質不好的關係,我帶孩子的前兩年沒有一晚睡好。

老二出生後我改變策略,一定讓他睡在嬰兒床上,阿弟在三個月過後就可以連續睡五個小時,五個月以後可以一覺到六點半,我覺得「讓孩子自己睡嬰兒床」是非常重要的,不但可以避免和大人同睡的危險,而且對彼此的睡眠都會比較好。媽媽可以嘗試很多方法調整孩子的作息,但,孩子的天生氣質也會影響睡眠品質,有些時候是需要一點時間來找出彼此的平衡點。    

 

這篇文章想寫很久了,一直是希望自己像一個朋友一樣,跟新手媽媽或是剛變成二寶媽的媽媽們聊聊天。我很想跟大家分享的育兒過程,都不只是在小寶寶身上,我覺得寶寶跟媽媽是平等的,在照顧孩子的同時都不要忘記照顧自己:

寶寶很重要,但媽媽也是這麼重要。

不要因為照顧孩子疏忽自己的身體,所以我在分享育兒的過程裡都會提到媽媽要更輕鬆,因為我相信,當媽媽的開心了,才能有更好的育兒品質,更快樂地迎接家有小寶寶的育兒生活。

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寫過的關於育兒的文章,都是在這裡:

「那些媽媽們問我的事」

http://veronica0805.pixnet.net/blog/category/list/854440

 

 

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